Fuerza Rapida

La fuerza rápida es la que se desarrolla con una alta velocidad (no máxima) teniendo control sobre ambas fases de la contracción muscular. Este tipo de fuerza es característico de los deportes cíclicos en donde los movimientos se deben repetir muchas veces en forma consecutiva (ciclismo, remo maratón).

Capacidades Físicas Coordinativas: Diferenciación

Las capacidades coordinativas son aquellas que le permiten a un individuo desarrollar movimientos de manera precisa y eficaz. En su sentido más amplio, consisten en la acción de coordinar un conjunto de ejercicios para realizar adecuadamente una tarea motriz. Capacidad de diferenciación Es la capacidad de alcanzar una coordinación muy fina a través de etapas parciales de movimiento. En otras palabras, es la capacidad que permite coordinar varios movimientos de distintas partes del cuerpo, con el objetivo de lograr una gran precisión y economía en el movimiento total. El nivel de expresión de esta capacidad facilita que el deportista tenga un ordenamiento adecuado de sus movimientos parciales con una sincronización precisa y una buena percepción de su propio cuerpo. De este modo, puede alcanzar gran exactitud, rapidez y economía en la ejecución del movimiento. Esta capacidad está presente en los deportes de combate, deportes de resistencia, deportes con secuencias constantes de movimiento y en deportes-juego, los cuales necesitan alta precisión en situaciones variadas.

AGILIDAD Y VELOCIDAD

Agilidad: Consideramos a la agilidad como una habilidad que permite generar cambios de velocidad, cambios de dirección y las combina con otras capacidades.

Velocidad: Es lo que nos permite realizar la mayor cantidad de movimiento en el menor tiempo posible o desplázanos de un lugar a otro en el menor tiempo posible.

Tipos de velocidad: Velocidad de reacción, traslación y gestual. Ejemplos Reacción: quien arranca primero al escuchar la palabra “fuera” en una carrera. Traslación: quien llega primero de un lugar a otro. Gestual: el boxeador que mueve sus brazos en un menor tiempo que su contrincante por lo que lo golpea más.

HABILIDADES MOTRICES

Las habilidades motrices son todos los movimientos posibles que puede hacer una persona frente a una necesidad, estas nos ayudan a desarrollar nuestras capacidades físicas y nos facilitan el aprendizaje de destrezas relacionadas con los deportes. Las habilidades motrices se dividen en dos: las motoras y las manipulativas. Las motoras son aquellas donde realizamos movimientos amplios y utilizamos nuestras extremidades. Las manipulativas son aquellas donde se utiliza un objeto para realizar dicha acción.

Las Capacidades físicas básicas

Las capacidades físicas básicas: Son condiciones internas de los organismos en relación con la condición física que vienen predeterminadas genéticamente. 1) Fuerza: es la capacidad de realizar un trabajo, es lo que permite vence una resistencia. 2) Velocidad: es lo que nos permite realizar la mayor cantidad de movimiento en el menor tiempo posible o desplázanos de un lugar a otro en el menor tiempo posible. 3) Resistencia: es la capacidad de mantener un esfuerzo en el tiempo. 4) Flexibilidad: es lo que nos permite realizar movimientos amplios o extender al máximo nuestras extremidades.

LA HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA

La Educación Física se remonta a los orígenes del hombre. Responde inicialmente a necesidades atávicas de supervivencia, en lo que hace a la obtención de alimentos (persecución, trepar, tracción, etc.), la vivienda y la vestimenta son una construcción en base al esfuerzo físico, evoluciona en función de las luchas territoriales, la mitología, el culto, el juego, el trabajo, la organización, etc., todo lo cual fue haciendo cada vez más justificada su existencia. Clase de Educación Física Antigua Sede Convento de San Agustín Santiago de Cali (1938) A finales del siglo xx, las escuelas e institutos de formación de profesorado de educación física alcanzaron un nivel universitario. Se considera que el creador de esta rama educativa tal y como se conoce hoy en día fue Friedrich Ludwig Jahn. Durante el siglo XIX, Jahn estableció en Alemania la primera escuela de gimnasia para niños. La Educación Física aplicada de forma sistematizada y con objetivos, tiene sus orígenes en las antiguas civilizaciones, India y China, donde la práctica era de forma semejante a nuestra gimnasia, recibiendo el nombre de Kung-Fu, creado hacia el año 270 a.C., con un fin religioso, curar el cuerpo de enfermedades y debilidades que le impidieran ser un servidor del alma. En Esparta, se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio, programa educativo que más tarde se llamó Palestra. En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana ya que el protagonista era el deportista. Galeno fue la primera persona en proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio físico. Durante la época visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento de jabalina y esgrima. La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento, equitación y running. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos. A finales del siglo xix nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica. La educación física, como hoy la entendemos, se origina a través de las actividades físicas que el ser humano trató de sistematizar en la antigüedad para mejorar su condición física para la guerra. Podemos inferir que en distintas épocas y lugares, la concepción de la educación física no ha sido siempre lo misma. Tomada ésta como disciplina científico-pedagógica, varía su enfoque según los diversos paradigmas dominantes en el terreno social y, naturalmente, en el pedagógico. Esto ha sido tan fluctuante que, en muchos casos, se la ubicó variando su dentro de las ciencias biológicas y en otros en las ciencias sociales.